Tahukah kamu kalau teh sebenarnya bisa menurunkan berat badan?
Teh punya kandungan katekin yang bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori lebih cepat.
Selain itu, teh sendiri juga bisa membuat kita lebih berenergi, pas banget kalau diminum sebelum olahraga biar bisa membakar kalori lebih banyak.
Terakhir, teh juga ada kandungan antioksidan yang bisa membantu mendukung proses penurunan berat badan juga, lho.
Namun, kita juga enggak boleh asal-asalan minum teh kalau pengin menurunkan berat badan, ya.
Ini dia 5 trik yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan cuma dengan minum teh!
1. Maksimal 2 gelas teh per hari
Batasi minum teh hanya 2 gelas per harinya, ya.
Berlebihan minum teh malah bikin efek yang enggak baik untuk tubuh kita.
Alih-alih diet, kita malah jadi sakit dan enggak bisa diet dengan baik, deh.
2. Pilih waktu minum teh yang tepat
Waktu minum teh yang tepat adalah 30 menit sebelum atau sesudah makan.
Ini penting supaya teh enggak mengganggu penyerapan nutrisi tubuh.
Karena walaupun lagi diet, kita butuh nutrisi yang banyak supaya tubuh enggak gampang lapar lagi dan pengin nagih makan terus.
3. Kurangi gula
Teh sendiri bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan 0 kalori, jadi sebenarnya minum teh aja sudah cukup untuk menurunkan berat badan.
Namun pastikan untuk mengurangi gula sepenuhnya kalau lagi minum teh, ya.
Karena gimana pun, gula bisa menambah kalori di teh kita, sehingga malah menghambat diet.
Atau kita bisa gunakan madu sebagai pengganti gula, asalkan jangan gunakan madu dengan banyak yang malah juga bisa menambah kalori teh, ya.
4. Pakai susu tanpa lemak
Kalau enggak pengin pakai gula, kita juga bisa pakai susu.
Namun pakai susu skim atau susu tanpa atau rendah lemak, ya.
Enggak bisa dimungkiri kalau susu rendah lemak memang punya kalori yang lebih rendah, tapi punya rasa yang enggak kalah nikmat dari susu pada umumnya.
Jadi kalau kita pengin teh kita punya rasa yang tetap creamy, pakai susu skim aja, deh!
5. Jangan minum teh dekat waktu tidur
Tidur salah satu cara terbaik untuk membakar lemak, lho.
makanya penting kalau waktu tidur kita itu enggak terganggu, salah satunya adalah dengan enggak minum teh dekat waktu tidur kita.
Teh bisa mengganggu waktu tidur dan sistem pencernaan kita kalau dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Jadi pastikan jangan minum teh 2 jam sebelum tidur!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Kritik, Usul, Saran, atau Pujian?
semua diterima dengan tangan terbuka!
**TIADA KESAN TANPA KOMEN KAMU!**
Terima Kasih atas Kunjungannya.
Share and Comment No spam!